Skuteczne odchudzanie, czy to w ogóle możliwe?

W dzisiejszym poście postanowiłem poruszyć sprawę, która jest istotna dla każdej kobiety, ale również i wielu mężczyzn. Niezależnie od wieku, miejsca zamieszkania, czy trybu życia. Wiem, że kwestie dotyczące odchudzania i zdrowej diety, poruszane są na wielu blogach, bo pamiętam czasy jak sam szukałem sposobu na zrzucenie paru kilogramów. Wiem też, że możemy znaleźć tam multum informacji, które niejednokrotnie powodują zawrót w naszej głowie, bo skąd mamy wiedzieć, które wiadomości są prawdziwe i faktycznie skuteczne? Które diety i jakie aktywności są odpowiednie dla naszego organizmu? Dlatego poniżej przedstawiam prosty, tani i sprawdzony sposób na utratę wagi.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I ZDROWA DIETA, TO PODSTAWA

Oczywiście podstawą do utraty zbędnych kilogramów, jest aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. Jest to fundament, na którym zaczynamy budować nowe ja. W tym zakresie jedyne co mogę polecić w tej materii to konsultacje z dietetykiem i trenerem. Wizyta u dietetyka jest dość istotna, ze względu na to, że bez posiadania odpowiedniej wiedzy, możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dodatkowo informacje uzyskane od specjalisty nie należą obecnie do bardzo drogich porad. Koszt wizyty mieści się w granicach 100-150 zł, wraz z 2-tygodniowym jadłospisem, który można najzwyczajniej w świecie powtarzać, bez permanentnego odwiedzania dietetyka. Oprócz świadomości w spożywaniu niezbędnych nam kalorii, warto sięgnąć po poradę również trenera, który w ramach karnetu na siłowni, rozpisze nam odpowiednie ćwiczenia, tak by jak najszybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel. Jeśli postanowimy ćwiczyć w swoim domowym zaciszu, można sięgnąć po internetową i całkiem darmową pomoc znanych trenerów personalnych, którzy posiadają swoje nagrania na youtube lub innych kanałach.

9 WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH UTRATY WAGI

Oto 9 kolejnych wskazówek, jak schudnąć szybciej:

• Jedz śniadanie o wysokiej zawartości białka – Jedzenie wysokobiałkowego śniadania może pomóc zmniejszyć zachcianki i spożycie kalorii w ciągu dnia.

• Unikaj słodzonych napojów i soków owocowych – Puste kalorie z cukru nie są przydatne dla organizmu i mogą utrudniać utratę wagi.

• Pij wodę przed posiłkami – Jedno z badań wykazało, że picie wody przed posiłkami zmniejsza spożycie kalorii i może być skuteczne w kontroli wagi.

• Wybieraj pokarmy sprzyjające utracie wagi – Niektóre produkty spożywcze są lepsze dla utraty wagi niż inne. Oto lista zdrowych produktów sprzyjających utracie wagi.

• Jedz błonnik rozpuszczalny – Badania wykazują, że rozpuszczalne włókna mogą wspomagać utratę wagi. Suplementy błonnika, takie jak glukomannan, również mogą pomóc.

• Pij kawę lub herbatę – Spożywanie kofeiny może pobudzić Twój metabolizm.

• Opieraj swoją dietę na pełnowartościowej żywności – Są one zdrowsze, bardziej sycące i znacznie rzadziej powodują przejadanie się niż żywność przetworzona.

• Jedz powoli – Szybkie jedzenie może z czasem prowadzić do przybierania na wadze, natomiast powolne jedzenie sprawia, że czujesz się bardziej syty i pobudza hormony zmniejszające masę ciała.

• Dbaj o dobrą jakość snu – Sen jest ważny z wielu powodów, a słaby sen jest jednym z największych czynników ryzyka przyrostu masy ciała.

SKUTECZNE ODCHUDZANIE, CZY TO WSZYSTKO?

Mimo, że wydawałoby się, że to już wszystko i, że opisany powyżej proces jest idealny, by stracić parę kilogramów, to można dorzucić jeszcze jedno. Mam na myśli tutaj suplementy diety, które jeszcze bardziej podkręcą nasz metabolizm oraz przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Prowadząc tego bloga poznałem już wiele produktów, które zrewolucjonizowały rynek oraz dały szansę ludziom, na szybsze osiągnięcie nowego ja. W takim razie, co mogę zaproponować? W pierwszej kolejności będzie to AcaiBerry 900. Jest to suplement diety w postaci kapsułek, który zawiera jagody acai (acai berry). Produkt ten zainteresował mnie, ze względu na zawartość jagód, o właściwościach których opowiadała mi już moja babcia. Wpływają one na przyspieszenie procesu przemiany materii, aktywują spalanie tkanki tłuszczowej, oraz oczyszczają organizm z toksyn w bardzo naturalny sposób, bez żadnych skutków ubocznych. Stosując AcaiBerry 900 dodatkowo poprawiamy sobie samopoczucie i zyskamy dodatkową energię, dzięki czemu będziemy mieli więcej motywacji w procesie naszej przemiany. Kolejny suplement, który wzbudził moje zaufanie i po który sam bym chętnie sięgnął jest Triapidix300. Zawiera on ekstrakt z mieszankę różnych ekstraktów pobudzających metabolizm, o których czytałem już nie raz. Triapidix300 ogranicza wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego co sprawia, że organizm zaczyna dużo szybciej sięgać do zapasów tkanki tłuszczowej, którą systematycznie spala. Tyrozyna i skórka gorzkiej pomarańczy dodatkowo działają przeciwutleniająco, przeciwzapalnie, oczyszczając organizm z wolnych rodników oraz obniżając ciśnienie krwi. Trzecim suplementem do wyboru będzie African Mango 900. Dopóki nie znalazłem tego produktu, przyznam szczerze, że mało co wiedziałem o działaniu pestek afrykańskiego mango. Może dlatego, że jest to owoc egzotyczny i jednak daleki naszej kulturze? W momencie, gdy zapoznałem się z jego działaniem i zobaczyłem przykładowych ludzi i efekty jakie uzyskali, dzięki stosowaniu African Mango 900, byłem pod wielkim wrażeniem. Suplement diety African Mango, nie tylko redukuje tkankę tłuszczową, ale zmniejsza uczucie łaknienia oraz zapewnia uczucie sytości na dłużej. Dodatkowo, reguluje poziom cholesterolu i glukozy we krwi, przeciwdziała stanom zapalnym oraz oczyszcza organizm z toksyn.

PODSUMOWANIE

W tym poście podaje tak naprawdę kroplę w morzu, jeśli chodzi o informację o odchudzaniu. Jest to temat bardzo szeroki i rozległy. Warto jednak zacząć od fundamentów, które udało mi się tutaj zawrzeć. Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta to podstawa do uzyskania wymarzonej sylwetki. Suplementy diety, też są dobrym uzupełnieniem całego procesu chudnięcia. Przedstawiłem 3 produkty, które mnie zainteresowały, ale obecnie rynek proponuje ich więcej. A skoro jest ich więcej, warto uważać i wiedzieć po co sięgamy.